(2013-06-28 21:11:08) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ3050m!質も高い練習｡疲れたまってるがよくがんばった｡
朝5時すぎに目覚めたが寝る｡5:45起床｡腰痛い｡朝風呂はすっかり習慣に｡
朝ﾌﾟｰﾙ2000m｡がんばった!!!
ｱｯﾌﾟ 500m
200mﾊﾞｻﾛ12.5OK､余裕
ｽｲﾑ 600m
9-25
後半あげた｡疲れた｡
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
2-56, 2-53
昨日の感覚を大事に緩急+ﾘｽﾞﾑで｡昨日ほど気持ちよく泳げなかったが｡
と､普段ならここで疲れてやめるところが､今日はあと1本がんばろうと思った｡
ｽｲﾑ 200m
3-15
ﾀﾞｳﾝ 100m
疲れたｰｰｰ!!疲労感が落ちてくる感じ｡朝からこんながんばったのって...｡今年では間違いなくはじめてと思う｡
それにしても2000でこんなに疲れるとは､疲れがたまってるんだな｡
鍼に行った｡
いつものﾌﾟｰﾙ1050m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
100mﾊﾞｻﾛ12.5OK余裕
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-52
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ｽｲﾑ 200m
2-41
とばした｡気合いれすぎか､最初の50速すぎ?100ﾗｯﾌﾟも1-18くらいか､後半ｷｯｸて､最後まで力入ったはずだが｡
ﾀﾞｳﾝ 150m
今週ﾄｰﾀﾙ10200m!久しぶりに10ｷﾛいった｡