(2013-07-03 22:18:36) by くらりっぱ
7時に家を出てﾌﾟｰﾙ7:40すぎ着｡15分泳ぐ｡
今日はﾄｰﾀﾙ2800m｡
ｽｲﾑ 700m｡
いつものﾌﾟｰﾙ2100m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
200mﾊﾞｻﾛ12.5OK余裕
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-52
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-05, 8-45
昨日より速く泳ごうと思った｡1本目意外に楽｡2本目はﾍﾞｽﾄ狙って最初からつっこんだ｡100で1-25, 200で2-51｡400でも5-50くらいでだめかと思いつつとばす｡たぶん1秒ﾍﾞｽﾄ､と思ったら自己ﾍﾞｽﾄは8-43だった...｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
夜､右手の指先がしびれる｡