(2013-07-11 22:29:08) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2700m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1600m｡
今週10ｷﾛを目標に､調子悪いがなんとか泳いだ｡
ｱｯﾌﾟ 400m
100mﾊﾞｻﾛ12.5OK余裕
調子悪くても余裕になった｡
ｽｲﾑ 100m
ｽｲﾑ 600m+400m 1/5呼吸中心
9-50, 6-38
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1100m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 200m
ｽｲﾑ 400m
6-10?疲れの割にはがんばりすぎた!
ﾀﾞｳﾝ 100m
練習後かなりぐったり､､､
10ｷﾛまであと2700m!