朝起きれず､ﾌﾟｰﾙも撮影も中止｡ 鍼いって楽になった｡ いつものﾌﾟｰﾙ2000m｡ ｱｯﾌﾟ 400m 100mﾊﾞｻﾛ12.5OK余裕なし ｽｲﾑ 600m×2+300m10-00ｻｲｸﾙ 5-55, 5-50, 4-40 ただ泳ぐだけでせいいっぱい｡気力で泳いだ｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
今週ﾄｰﾀﾙ9300m｡