朝寝坊｡最近ずっと腰痛くて...｡ いつものﾌﾟｰﾙ1100m｡泳ぐのとても気持ちいい! ｱｯﾌﾟ 400m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ 1-50 ｽｲﾑ 100m 1-31 背泳ぎ 100m 1-37 ｽｲﾑ 100m 1-34 ﾀﾞｳﾝ 100m