(2013-08-09 20:46:20) by くらりっぱ
すごい熱帯夜でなかなかねれず｡しかし...朝ｽｯｷﾘ起きれた｡謎｡
今日はﾄｰﾀﾙ1800m｡
朝ﾌﾟｰﾙ700m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 200m
3-15
ﾀﾞｳﾝ
なんか力入らない感じ｡
いつものﾌﾟｰﾙ1100m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-50
ｽｲﾑ 200m×2
3-04, 2-55
力入らず｡2本目はがんばったつもりだが､､､
ﾀﾞｳﾝ 100m