(2013-08-14 18:51:55) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2000m｡
ちょっと寝坊｡軽い疲労感あり｡
朝ﾌﾟｰﾙ700m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 300m
4-43
わりと力はいった｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-48, 1-43, 1-38
3本目､久々に1ｷｯｸやった｡
ｽｲﾑ 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
3-04, 2-54
2本目は2-50くらいいったかと思ったが...｡遅い!でも感覚はいい｡
ﾀﾞｳﾝ 200m