(2013-08-16 21:38:21) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2700m｡
朝起きるの久々にちょっとつらく､頭少し痛い｡が､昨日がんばって泳いだからだと思う｡
朝ﾌﾟｰﾙ1500m｡最近にしては久しぶりにたくさん?!やった｡が去年の朝ﾏｯｸｽの1/4か､と思う｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m
9-55
ゆっくり目に｡左手､ﾌﾟｯｼｭでやや内側にかくと水の抵抗すごく感じてGOOD!
ｽｲﾑ 200m
3-10
ｷｯｸ 100m
2-15
遅いし疲れた､､､これからｷｯｸも練習したい｡ｽﾋﾟｰﾄﾞでない原因はｷｯｸかも｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ1200m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-50
ｷｯｸ 100m
2-07
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 200m
左手ﾌﾟｯｼｭ｡
ｽｲﾑ 200m
ｽｲﾑ 100m
1-18｡とばし気味に｡遅いがまあまあかな｡今日は全体的に力がはいらない｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
今週はﾄｰﾀﾙ7700m!最近にしては上出来｡