今日はﾄｰﾀﾙ1800m｡ 朝ﾌﾟｰﾙ600m｡ ただ軽く泳いだだけ｡力があまり入らない｡ いつものﾌﾟｰﾙ1200m｡ ｱｯﾌﾟ 400m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 1-50, 1-50, 1-41 最後ﾊﾞﾀ1ｷｯｸ ｷｯｸ 100m 2-05 ｲｰｼﾞｰ 100m ｽｲﾑ 100m 1-23 だめ｡力がはいらない｡ ﾀﾞｳﾝ 200m