(2013-08-21 20:38:03) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2700m｡質もまあよかった｡
朝ﾌﾟｰﾙ1400m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m
9-47
400まで6-35だったがﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟした｡
ｽｲﾑ 200m
3-16
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2
1-50, 1-35
2本目はﾊﾞﾀﾌﾗｲを1ｷｯｸでとばしてみた｡50は45秒くらい｡
ｷｯｸ 100m
ｲｰｼﾞｰ 100m
背泳ぎﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
背泳ぎ 100m
1-27
遅い...｡とばしたつもりだが､25mで14かきくらい｡ﾋﾟｯﾁがあがらないのはｷｯｸが遅いせい?
ｽｲﾑ 200m
3-06
ﾀﾞｳﾝ 100m
内容はいまいちだが､がんばれたのが収穫｡