(2013-08-23 20:42:17) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2050m｡
朝ﾌﾟｰﾙ850m｡
ｱｯﾌﾟの続きでとまらず､ﾌｫｰﾐﾝｸﾞしながら850m｡
7:56くらいに泳ぎ終わった?
いつものﾌﾟｰﾙ1200m
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m
1-55
ｽｲﾑ 400m
6-35
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m
1-27
今日はがんばるつもりでｱｯﾌﾟから泳いだが､がんばったが昨日より1秒速いだけ｡疲れてるのかな｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
今週はﾄｰﾀﾙ9000m!おおｰ!足したら9ｷﾛいってた｡