(2013-08-28 21:25:42) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2400m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1200m｡起きて右肩､腰､頭痛い｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 300m
4-45
ｽｲﾑ 200m×2
3-07, 3-05
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1200m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m
1-55
ｽｲﾑ 400m
6-30
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
最近左腕のｽﾄﾛｰｸに注意している｡
ｽｲﾑ 100m
1-22
前半多少おさえたが40秒きって入った｡後半がんばって20秒きれると思ったのにだめだめ｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
右の腰痛くなった...｡