朝ﾌﾟｰﾙ1600m｡ 最近にしては調子いい｡今週一番｡ ｱｯﾌﾟ 600m ｽｲﾑ 600m 9-20 片側呼吸ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ 25+ｲｰｼﾞｰ25 x 2set ﾀﾞｳﾝ 300m いつものﾌﾟｰﾙでは泳げず｡でも疲れてたからよかったのかも｡
今週ﾄｰﾀﾙ8400m｡