(2013-09-12 20:46:13) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2800m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1000m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
片側呼吸ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ 25m+ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 25m × 2set
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ｽｲﾑ 200m
ﾀﾞｳﾝ 200m
昼食用に買ったﾊﾟﾝ半分くらい食べちゃった｡
いつものﾌﾟｰﾙ1800m｡空腹｡
ｱｯﾌﾟ 400m
片側呼吸ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ 25m+ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 25m × 2set
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 100m
ｽｲﾑ 600m
9-55
腹が減って力出ない｡もうやめようか!と思ったが泳ぐ｡
ｽｲﾑ 400m
6-28
腹減ったががんばった｡
ﾀﾞｳﾝ 100m