(2013-10-04 20:37:48) by くらりっぱ
いつものﾌﾟｰﾙ2600m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-10ｻｲｸﾙ
1-55, 1-50
ｷｯｸ 100m×2 2-15ｻｲｸﾙ
2-05, 2-00
ｽｲﾑ 600m×2+400m 10-00ｻｲｸﾙ
9-23, 9-15, 5-53
それほどがんばらずに1,2本目泳げた｡3本目はちょっとがんばった｡100ﾗｯﾌﾟ1-25, 200ﾗｯﾌﾟ2-55｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
今週ﾄｰﾀﾙ8900m｡