(2005-12-02 23:44:37) by くらりっぱ
ぐったり｡｡｡頭がもうろうとしてます｡
たかが1800m泳いだだけだけど｡
今日はﾒｲﾝ200mを4本､3-05でやってみた｡
最近100を1-35でやってたので､それより速いﾍﾟｰｽ｡
きついかな〜と思ったけど､できちゃった(^o^)/
全部3分きりました｡ﾗｽﾄはとばしたけど､ｽﾋﾟｰﾄﾞなかったです(涙)
呼吸もいつのまにか1/2だし｡
競泳やってた数年前は､絶不調のときの練習が200mを何本か､3-05ｻｲｸﾙでした｡まだこんなﾚﾍﾞﾙです｡ま､ゆっくりやります｡｡
水泳やってない方に｡1/2呼吸というのは､ｸﾛｰﾙで左手をかいてるときに右に向いて呼吸､右手をかくときは顔を戻して､また左手をかくときに呼吸..ということで､つまりは右手1回＋左手1回=2回かくうちに呼吸1回という意味です｡肺をきたえる練習として､1/5呼吸とか､1/7呼吸とかで泳ぐこともあります｡また普通は競泳選手は1/3呼吸で泳ぐことが多いです､1/2,1/4では､いつも同じほうに呼吸するために左右のﾊﾞﾗﾝｽが悪くなるからです｡
目先の目標｡
今月17日に､大学水泳部のOB戦｡現役とも一緒に泳ぐと思うのですが､みっともない泳ぎはしたくないということで(笑)がんばってます｡せいぜい､50mまでしかもたないと思うけど｡
最近はｸﾛｰﾙばかり泳いでるけど､もうちょっとしたら､昔専門だった背泳ぎもやって､できれば背泳ぎ50mがんばろうかと思っています｡