(2006-02-16 22:35:32) by くらりっぱ
泳ぎは43分ほどで2200m｡昨日の疲れがもろ残ってた(笑)
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ50×4×2 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 1-10ｻｲｸﾙ
→結構大変だった｡｡
ﾄﾞﾘﾙ(ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟｽｲﾑなど)200
ｽｲﾑ100×7 1-35ｻｲｸﾙ
→1-29,1-31,1-33,1-29,1-27
結構息がきれた｡｡1-35は余裕になった､なんて書いたけど..大変でした｡でも体が疲れててこれだからまぁまぁか?
筋ﾄﾚもやりました〜
普段通り､腹筋､背筋､側筋と､下半身､上半身｡
筋肉つきますようにってご飯もいっぱい食べた(笑)