(2006-02-24 23:40:34) by くらりっぱ
朝起きてﾆｭｰｽを見ると､荒川選手が金ﾒﾀﾞﾙ!
すごい､本当にすごい､ものすごい努力したんだろうなって思いました｡
そんなことから､今日はしっかり泳ごうと朝から思ってました｡
1時間半かけて､4300m｡練習量としては今年最高です｡影響されやすいです(笑)
ｱｯﾌﾟ 100個人ﾒﾄﾞﾚｰ×4 2-00ｻｲｸﾙ + 100
ｷｯｸ 100×4×2 2-20ｻｲｸﾙ､途中から2-10ｻｲｸﾙ(平泳ぎは2-20)
→100ﾊﾞﾀ､100背､100平､100自の順で
ﾄﾞﾘﾙ 200
ｽｲﾑ 50×4×3 1-00ｻｲｸﾙ
25毎に個人ﾒﾄﾞﾚｰで
※抵抗を少なく泳ぐと楽に速く泳げることを思い出した!!
(特にﾊﾞﾀﾌﾗｲと平泳ぎ)
ｲｰｼﾞｰ100
ｽｲﾑ 100×15 1-35ｻｲｸﾙ
結構疲れてて､昨日の筋ﾄﾚで筋肉もはってたけど､なんとか泳げました｡
こないだ13本で中断したので(笑)今日は15本やるぞ!て｡
14本目で､足の裏がつって､あ〜あ､結構疲れちゃってるなと思ったけどがんばりました｡
15本目は一応とばしたけど1-28どまり｡｡｡
ﾄﾞﾘﾙ
ﾀﾞｳﾝ
→ﾀﾞｳﾝのときに､ふと､自由形で抵抗少なく泳ぐ姿勢を思いつく｡やってみると結構いいかも!
ｷｯｸで体を浮かしておいて､ﾘｶﾊﾞﾘｰの側の腰から肩にかけて水面上に出すのである｡今までは肩くらいまでは水中にあったので､これが水上にくるとかなり抵抗減るかも｡そういえば速い選手は腰から上は水に浮いてるなって思った!
でもこんなことやってたらふくらはぎもつりそうになって｡とほほ｡
というわけで何か今日はつかんだ感じ｡明日も時間があったら泳いでみよう!筋ﾄﾚの成果か､姿勢も保てるようになってきたし､腕のかきも疲れてても力が入るようになってきた｡いい感じ｡
...ちなみに､仕事忙しいのにこんな感じなので､週末も出社するはめに｡｡(笑)