33分で1400m練習しました〜 ｱｯﾌﾟ400 ｷｯｸ100×4+50×4 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 2-15ｻｲｸﾙ､1-10ｻｲｸﾙ ﾄﾞﾘﾙ ｽｲﾑ 100×2 1-50ｻｲｸﾙ 個人ﾒﾄﾞﾚｰ ﾀﾞｳﾝ
個人ﾒﾄﾞﾚｰ疲れた｡｡｡練習しないとだめだｰって思いました｡ これからはｽｲﾑは個人ﾒﾄﾞﾚｰを中心にやってこうと思います｡