筋ﾄﾚして泳いだ｡1500m｡ 筋ﾄﾚも久々になってしまったが以前より余裕できてきたかも｡でも腹筋背筋がまだ弱い!
筋ﾄﾚするといつものかき数より2〜3かきふえてしまうし何か力入らない… ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝとｽｶｰﾘﾝｸﾞの練習を中心にしたけど水中での練習なんでﾊｰﾄﾞではないけど息がとてもつらい!15mくらいであがってしまったり｡まずはこれで25いかねば｡
ちなみに50潜水今日もﾁｬﾚﾝｼﾞしたけど最高37.5mでした｡