(2006-03-14 22:31:35) by くらりっぱ
久しぶりに泳いだ!
土曜は夕飯つくって食べたら時間なくて結局ﾌﾟｰﾙいかなかったっす｡
久しぶりにﾊﾟﾄﾞﾙもって｡
ｱｯﾌﾟ300､ﾄﾞﾘﾙを500くらいやって､
ﾌﾟﾙ(腕のかきの練習)100m×6 -1-35で｡ﾌｫｰﾑに気をつけながら､1本目､1-28くらい｡お!結構いい感じ!と思ってたら､2本目で筋肉結構ﾋﾟﾘﾘときて(笑)3本目､4本目ともう筋肉痛の勢い(笑)
あまりの筋力のおとろえに､何と言うか…年かなあ!
でも5本の予定をがんばって6本に｡
ｷｯｸを100m2本やったけど､だめだめ｡2-15くらいかかって…
その後､ﾊﾟﾄﾞﾙつけて､ｽｶｰﾘﾝｸﾞﾄﾞﾘﾙ｡お!何か感じ違う｡結構いいかもです､その後でﾊﾟﾄﾞﾙはずしてｽｶｰﾘﾝｸﾞﾄﾞﾘﾙ｡25m息しないで行けたし｡ちょっとずるしたけど…
水中でのｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝがまだまだとれないです｡腹筋､背筋をもっと鍛えないと〜
というわけで､筋ﾄﾚもやりました!今までよりちょっと重いﾚﾍﾞﾙでできました｡筋力はちょっとずつついてきてるかも｡
満月がきれいでした｡