久しぶりに泳いだ！
土曜は夕飯つくって食べたら時間なくて結局プールいかなかったっす。
久しぶりにパドルもって。
アップ300、ドリルを500くらいやって、
プル（腕のかきの練習）100m×6 -1-35で。フォームに気をつけながら、1本目、1-28くらい。お！結構いい感じ！と思ってたら、2本目で筋肉結構ピリリときて（笑）3本目、4本目ともう筋肉痛の勢い（笑）
あまりの筋力のおとろえに、何と言うか…年かなあ！
でも5本の予定をがんばって6本に。
キックを100m2本やったけど、だめだめ。2-15くらいかかって…
その後、パドルつけて、スカーリングドリル。お！何か感じ違う。結構いいかもです、その後でパドルはずしてスカーリングドリル。25m息しないで行けたし。ちょっとずるしたけど…
水中でのストリームラインがまだまだとれないです。腹筋、背筋をもっと鍛えないと〜
というわけで、筋トレもやりました！今までよりちょっと重いレベルでできました。筋力はちょっとずつついてきてるかも。
満月がきれいでした。
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