フィン使って練習。
キック100を1-45で今日は5本やりました！
1-32,34,34,34,30。少ーーーしは脚強くなったかな？
その後、スイム100を4本。1-30サイクルで。
フィンをはいて、1/5でまわって1-22,22,23,22,18！
肺も多少強くなったかな！
スカーリング潜水も久々に25何回かできたし。
50平泳ぎを4本、1-05サイクルで53〜55くらい。
潜る練習、100を5本で、最初と50ターン後に12.5潜るというもの。最初1-30くらいで泳いだら苦しい！というわけで2分サイクルにして、あとはゆっくり泳いで1-40くらい。
トータルで3600m。
今週は11200m練習しました！
御蔵でイルカを抜かして泳ぎそう〜！！
…抜かしません！！！去年1度だけ抜かしたけど…（笑）あれはイルカがゆっくり泳いでくれて、おいらはかなり全速力でした。そのイルカの目は笑ってました（笑）
mimizunのほうが泳ぎうまいと思うよ！ドルフィンスイムはスピードではないし。期待してます〜