今日は1900m。
最近の恒例でアップをゆっく〜りやると、メインスイムで体が動く！
今日のメインは、
スイム（フィンつき）100m×5 1-30サイクル
1-27〜1-24くらい、これもアップみたいな感じ？
少し休憩
スイム（フィンつき）100m×5 1-25サイクル
1-16,1-20,1-21,1-20,1-17
でした！フィンつければ1-25もまわれるな〜と思ったので、これからはこういうのもやっていこうと思います。
ちなみに…
100m×5 1-25サイクル
という意味は、100mを、1分25秒ごとにスタートして泳ぐのを5回やるということ。
例えばちょうど12時からこの練習を開始するとする。100mを1分16秒(1-16)で泳ぐ。そうすると、9秒休んで、スタートから1分25秒後、すなわち12時1分25秒に2本目をスタート。100m泳ぐ。3本目は、12時2分50秒から。て感じで5本泳ぐのです。
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