今日は4000m。
泳ぐ前に気が付くと、ゴーグルの片方のゴムがない！これじゃあゴーグルできない…
しょうがないので、もう片方のゴムをはずして、ゴムなしで装着！これで泳げました（笑）
でもゴーグルと目との距離が近く、まばたきするとゴーグルにまつげがぶつかる！！
泳いでる間も結構まばたきしてることがわかりました（笑）
1つ目のメイン↓
100m×8 1-30サイクル
1-26〜1-28くらい。
***休憩***
潜水。50m挑戦×3本。
30m,37.5m,41m。
スカーリング＋潜水。
2つ目のメイン↓
100m×12 Hypo1/5（呼吸制限5回に1回呼吸） 1-35サイクル
1-32くらい→1-30くらい→1-28,1-26
潜水の練習の後に呼吸制限の練習したらかなり楽々！！肺がふくらんだのかな。結構効果があるみたい。
これから持久力系の練習をする前には潜水で肺をふくらますのがいいかも。
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