今年2回目の練習 1/9

今日はトータル3500m。来月大会だというのに今年まだ2回目…
プールがすいてて量はまあまあ泳げました。
アップで100m個メを5本、1-55でまあ楽に。1-40〜45秒。

1つ目のメイン：呼吸制限1/5で100mを6本、1-40でゆっくり。1-35くらい。
フォーミング200m。
2つ目のメイン：100m×5 1-35サイクル　1-20,1-25,1-26,1-25,1-23。
イージー、フォーミング
背泳ぎ100m×3 最初ダッシュ
ダウン

最後のほうは力出なかった…