今日は2800m。
アップの後、フィンで少しならしてから、
スイム 100m×6 1-35サイクル（フィンなし）
1-30,1-30,1-28,1-27,1-26,1-28
疲れた…そんなにめいっぱい泳いでないはずなのに？！後半はがんばってもタイム伸びない…
持久力がないのかな？？
片手バタフライ 100m×5 2-00サイクル（フィンつき）
ただしスタート、ターン後12.5m以上ドルフィンキックで潜水
1-30前後、ラストはとばして1-25
スイム 100m×5 2-00サイクル（フィンつき）
ただしスタートと25mターン後は20m潜水、50m,75mターン後は12.5m以上潜水
1-35くらい、ラストはとばして1-25
肺の練習はまあまあ？もう少しサイクルを短くしてできるといいんだけど。
今日はちょっとお疲れモードだったので次回に。
コメントする