会社終わって、千駄ヶ谷の東京都体育館へ。
今年の泳ぎおさめは長水路で。2000m。
メインは100m×5 1-45サイクルで泳いだけど、1-33～1-35で結構きつかった…
長水路でバタフライとかも（ちょっと無理して）泳いで…疲れた。ちょっとハードすぎた？
来年は今年より水泳がんばろう！！
2007年12月アーカイブ
今日は1500m。
アップの後、個メ泳いで、プルを。
プル（パドルつき）100m×5 1-35サイクル
最近ゴーグルがくもっててよくクロック見えないけど、1-25～28くらいでした。
だんだん力が戻ってきたかも！
プルの後、100mダッシュをしたら1-16。うん、まあまあだ！！
今日は1200m。
泳いだ量は少ないけど、うれしいことが。
ちょくちょくこのブログに出てくる「速いヤツ」、最近よくプールで会います（笑）
だけどくらりっぱが衰えてるのもあり、最近は全くかなわない！！！
で隣のコースで、マイペースで泳いでたんだけど、
アップ500m
スイム100m×6 1-35サイクル
の、スイム6本目、50mターンしたら隣にヤツが泳いでた！
きっと私がスタートして5秒後くらいにスタートしたんだと思う、ターンがほぼ同時で、かなわないのはわかってたけど、最後の50m勝負してみたのだ。
結構とばすと、あれ？？彼が離れていかない～！というか、ちょっと差がつまった？25m泳いでターンもほぼ同時！！彼も私のこと結構意識してたみたい、ラスト25mは彼も結構とばしたらしく、やや離されました。
ついてみると、1-22で泳いでた。
1-35サイクルのラストで1-22。今の自分にしては上出来。何よりも、あんなに体って動くんだとびっくりするほど、体が動いた（笑）
ダウン100で今日の練習は終わりましたが、ちょっと自信ついたかも。
今日は50分で2700m。
アップの後100m個人メドレーを2分サイクルで10本。サイクル遅いといえ、10本は多分ほとんどやったことない。ゆっくりやろうとスタートしたが思ったより速く気持ちよく泳げた。 1-40からスタートし次第にあげてってラストは33くらいだったかな。
その後、100スイムを1-35で7本。平均でも1-30きれた。ラストは1-25くらい。
満足の練習でした。
今日は筋トレの翌日でやはり結構疲れてて起きるのつらかった…寝坊でした。
でもがんばって泳ぎました、かなり久しぶりに4000m。
アップの後、100m個人メドレーをちょっとがんばってみたんですが。2分サイクルで2本。
1-37,1-33。2本目はかなりとばしたつもりなんだけど…現状こんなもんでしょう。
パドルをつけてプル。200mを2本、3-15サイクルで、2-55,2-55。筋肉痛になっててかなりしんどかった…
でパドルはもうはずして（笑）100mスイムを4本、1-35サイクル。腕がぱんぱんで、1-30,32,33,33。ぎりぎりでした…
あとはフォーミングとか、200mまあまあとばしたりとか。
明日もちょっと多めに泳げたら…と思います。
そう、明日筋トレしようと思ったけどまだまだ筋肉痛が残ってるのでやめます（笑）
今日は1500m。久しぶりにパドルをつけて泳いだ！
アップの後、プル200m×2 3-15サイクル、3-00くらいだけど筋肉に結構くる！
プル100m×4 1-35サイクル。1-29,28,28,26。かなりくる！
で、筋トレを3週間ぶりに（笑）
この前よりも結構がんばった。年内にあと4回は筋トレするのが目標…。
今日は1700m。
アップの後、100m個人メドレーを2分サイクルで3本。
1-42,1-39,1-36。
1本目の遅さにはびっくりしました（笑）
その後、200mスイムを3本、3-15サイクルで呼吸制限1/5。
全部3-05くらい。
これでも疲れてしまって…
とにかく、量を泳ぐようにしたいと思っています。
今日はちょっとだけ～練習っぽい感じでした。
アップの後、個人メドレー100mを3本。1-42,1-38,1-34。
メインは200mを5本、3-20サイクル。
といってもまじめにやったのは1～4本目ですが、3-04,3-02,3-00,2-54。
今の自分にしてはがんばったな～
すっかり体がなまってしまった…
今日は1600m。12月いっぱいは、なんとか日をあけずに泳いでいって体を慣らしていきたいです。
最近泳げてなくて、、、
ようやく泳ぎました、今日は1100m。
これからぼちぼちやってきます、ああ筋トレもやってない！
