今日は筋トレの翌日でやはり結構疲れてて起きるのつらかった…寝坊でした。
でもがんばって泳ぎました、かなり久しぶりに4000m。
アップの後、100m個人メドレーをちょっとがんばってみたんですが。2分サイクルで2本。
1-37,1-33。2本目はかなりとばしたつもりなんだけど…現状こんなもんでしょう。
パドルをつけてプル。200mを2本、3-15サイクルで、2-55,2-55。筋肉痛になっててかなりしんどかった…
でパドルはもうはずして（笑）100mスイムを4本、1-35サイクル。腕がぱんぱんで、1-30,32,33,33。ぎりぎりでした…
あとはフォーミングとか、200mまあまあとばしたりとか。
明日もちょっと多めに泳げたら…と思います。
そう、明日筋トレしようと思ったけどまだまだ筋肉痛が残ってるのでやめます（笑）
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