2008年1月アーカイブ

久しぶりに筋トレをやった…。
１ヶ月以上ぶり。

これじゃあ、しょうがない…
せめて、週に１度ペースでやるようにしたい。腹筋、背筋、胸、背中あたりを重点的に鍛えて体幹をしっかりさせなきゃ。

今日は夜に新横浜で打ち合わせがあったので、新横浜のプールを事前に調べて（笑）、仕事の後行きました。

｢横浜ラポール」
http://www.yokohama-rf.jp/shisetsu/rapport/

障害者のための施設ですが、障害がない人でも利用できます。
初回利用のときは、利用者登録が必要（無料）です。

プールは1回500円。私が行ったときは夜8時すぎでしたので、当然ながらがらがらでした。
1200m、久しぶりにスカーリングの練習とかもしました。

それにしても体力落ちたなあ…！と感じました。。

実は昨日、375mほど泳いだ（笑）
今日は、チャリで50mプールまで行って、泳いで、チャリで帰ってきた。疲れた…
2500mくらい、たらたらと泳ごうと思ったら、なんと結構つらい！
というわけで、ゆっくり泳いだけど1700mでストップ（笑）

結構情けない…
まあ泳いでないのはそうなんだけど、こんなに泳げなくなるのかなあ…という感じ。
ちょっとずつ、リハビリしていきます。

今日は東京都体育館で初泳ぎでした。
例年に比べると…遅い！！たぶんここ10年で一番遅いくらいでしょう。
だいたい3日くらいに初泳ぎにいってたから（笑）
気合がないな～と思いつつ。。

今日は長水路で2000m。
バタフライ、50mを2回やったけど長水は長い！今では絶対100m泳げないと思う…体力つけないとね。

メインは100mを6本、1-50サイクル。（初泳ぎだしちょっとゆるめに…ということで）
1-39～最後はとばして1-33くらい。まあこんなもんか。

今年は水泳もがんばろうと思います！！