潜る練習と久々の1-35サイクル。

今日は1800m。
今日のメインは２つ。
①フィンスイム　100m×5 2-00サイクル
スタート、ターン後16m以上潜水
1-45→1-40
これがちょっときつかった！12.5mは余裕なのに、3.5mの差が予想以上に大きい。ま、100m泳ぐと14m違うわけだからきついのか...。
でも、できました！最初は酸素使わないようにゆっくりやってたけど苦しいから結局潜水も速くけるようにしてた...
②スイム 100m×4 1-35サイクル
久しぶりに1-35サイクル泳いだ！しかも抵抗水着。1-32,32,33,34。5本やろうかとも思ったけど無理だった...でも、結構力も入るようになってきた。
その後で、休んでから
100mスイム　1-33
休憩
100mダッシュ 1-28
でした。

そして、筋トレも。
だいぶ慣れてきて、今回からちょっと重さを上げてみた。
結構できる！うれしいです。ただ、終わった後で膝の筋とかが痛くなって...腰も痛い。やりすぎに注意しないとですね。