今日は2000m。昨日と違って力入った（笑）
アップ400の後、
キック 100m×2 2-10サイクル
1-57,1-55
調子出てきた！
プル（パドル） 200m×5 3-10サイクル
2-53,2-57,3-00,2-57,2-59
7/16よりいいタイム！1本目終わった時点で疲れてたけど（笑）なんとかごまかしごまかし、やってたけど3本目でもうだめだ～...と、4本目で、以前にも書いた「速いヤツ」がとなりで（スイムで）スタート！85mくらいまで並んで泳いでて、がんばれた～（あとは向こうに先行かれた...）、終わってみるとあれっ！3分きれた！その流れで5本目は気合で...なんとか3分きった！
イージー
疲れきってたけど、
スイムダッシュ 100m
1-20
結構出し切ったけど、ん～でもがんばれた！これも隣にヤツが...
イージー
パドルスイムダッシュ 50m×2 1-30サイクル
38,35
1本目、なんかちぐはぐ。後半になんか手と足のバランスがとれだして、2本目はその感触を覚えてスタート。まだちょっとちぐはぐしたけど、手と足のタイミングがうまくあうときがあって、何か体全体で泳いだって感じ、終わってみたら35秒！練習の最後にしてはいいタイム。
そう、水泳って体全体で泳ぐものだ、手と足ばらばらで泳いでもしょうがないんだということを思い出しました。これからにいかせそう。
筋トレはこれで3週間、週２ペース続いた！
ただ今日はちょっと疲れた...やりすぎたかも。
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