今日は3500m泳ぎました。久しぶりに3キロ以上～♪
実は寝不足で、眠くてだめかな～と思ってたんだけど、泳ぐ前にせんべい1袋の半分とウ
ィダーインゼリー飲んだのがよかった？
アップも、どうせだめだな～と思いつつたらたらと（これがたぶんよかった）。
そして、フィンキックを100mを4本、2分サイクルくらいで。タイムよりもしっかり蹴る
ことを意識。
次に、やはりなんか眠い感じなんで、
スイム 100m×5 1-50サイクル
1-38くらい
と、ちょっとたらたらと。ここで、何か泳いでて気持ちいい感じ。抵抗なく泳げて、し
っかりかけてる感じがした。
次に、
フィンスイム 100m×5 2-00サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水
1本目1-40、2本目1-36、おっ調子いい！という感じで、3本目以降は潜る距離をのばし
て、4,5本目はスタートと25mターン後に20m潜水した。これ、去年やってた練習。なん
か突然というかようやくというか、去年のレベルに近づいてきたのかな～とちょっとう
れしい！
次に
スイム 100m×3 2-30サイクル
ていねいに、でも力強く泳ぐイメージで、どちらかというとフォーミングと思って泳い
だけど、1-28,1-28,ラストは1-23（とばした）。1-23で泳げたよ、今日の体調で！
で、イージースイムやたらたらとフォーミング、そして平泳ぎで25m何かきでいけるかと
か練習。平泳ぎ、久しぶりに1かき1けり＋3かきで25mいった！
泳ぎ終わってみるとトータル3500m。
なんか疲れも気持ちいい感じです。
コメントする