今日は2100m。
途中まで抵抗水着で。
いつもと違ってアップは300m、
キック 100m×3 2-10サイクル
2-05,2-03,1-56
メイン１：
プル（パドル） 200m×5 3-00サイクル
2-53,2-53,2-53,2-53,2-53
今日は気合い入れた！1本目、やや流して2-53、2本目もしっかりかくことを意識したら2-53で、タイム見て思わず「よし！」と。３、４本目もしっかり泳げて、これは6本いけるか？！と思ったけど5本目とばすことにした。とばしたけど2-53だった。でも結構満足。
イージー100m
ここで抵抗水着ぬぐ！速い水着で。
メイン２：
スイム（ハード） 50m×6 1-20サイクル
38,38,38,37,36,36
あまりインターバルでとばす練習してなかったので。最初はどのくらいとばしてどのくらいもつかわからなかったので消極的に（笑）4本目からはちょっとマジに。でもプルやった後でスピードはでなかった...
ダウン
コメントする