今日は2000m。
抵抗水着で。
泳ぐ前に、腹筋と脚の筋トレを軽くやる。
アップの後、
キック（フィン） 100m×5 2-00サイクル
1-35,33,32,29,26
いい感じ！！昔は1-50サイクルで10本やってて1-25前後だった記憶が...
いずれ昔くらいでやりたい。
イージー
フィンスイム 100m×2 1-25サイクル x 2set set rest 1-??
1-16,1-23, 1-18,1-23
かなりきつかった...けどがんばった。フィンはいてもまだ1-25サイクルは...無理！
スイムダッシュ 50m×2 1-00サイクル
37,37
一応、２本足して1-15以内という目標は達成...。
ダウン
脚（ふともも）の内側の筋肉がかなり疲労。泳ぐ前の軽めの筋トレがきいた？
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