今日は2000m。
速い水着で。
毎週、金曜は何かしらその週の成果を出す日、と決めてたけど、毎週はさすがにきつい、今日は久しぶりに呼吸の練習をしようと決める。
アップ400
キックフォーミング 100m×2 1-50サイクル
1-40,1-38
メイン： 呼吸制限：スタート、ターン後12.5m潜水
1set目 100m×5 1-55サイクル
久しぶりなので余裕をもって。1-32～1-35。
2set目 100m×5 1-45サイクル
1-30以内を目標。サイクルは今までで一番きつくしてみた。
1-28,27,25,25,20
ちょっと苦しかったけど最後は結構とばせた！筋肉を使う練習ではないので疲れはそれほどない。
でここで、100mダッシュをしてみようかと思う。
100mダッシュ
1-10
今日も最後まで軸がぶれずに泳げた！しかも呼吸の練習ではそんなに疲れず、かえって肺がふくらんだみたい、最後までわりと力で泳げて、1-10！！今季最高、というか、練習中で1-10は引退してからはじめてではないか...。満足。今度は1-08くらい目指すか！
ダウン
コメントする