トータル2700m。
週末はゆっくり休んだつもりだけど昨日遅く寝たせいか？！
なんかしっくりこなくて、今週から復活かなと思ってたけどだめ。
だめなときにどうやって調子をあげていくか、この機会につかみたい。。
アップ400
キック 50m×4 1-05サイクル
56,54,53,52
キックは結構調子いい！！何か調子だめかな～とアップで思ってて、でも1本目、ちょっとぬいてキックしたつもりが56秒（1分かかると思った）。最近はスタートとターンの後のバサロもなんかつかめてきて、スタートの後は11-12m、ターンの後も10mくらいやってるし、そのほうがタイムが速い（昔はバサロすると遅くなったりしてたけど今はバサロのほうが絶対速い！！）。
スイム 200m×2 3-00サイクル
2-56,2-57
3本目もいけたけど、気力が...
1本目は流し気味に泳いだけど、もうちょっと速いといいんだけど...調子がまだ戻らないのか。
体は戻ってるけど気持ちの問題なのかもしれない。「調子いいんだ！」と言い聞かせればいいのかな。何かふるいたたせるものがあれば...
スイム（背泳ぎ） 100m×2
久しぶりに泳いでみた。練習で100mやるのは何年ぶり？？といっても2本だけど ^^;
バック結構きつかった！！ずっとクロールで練習してたので、クロールのほうが楽。使うところが違う～！！1本目は1-37。タイミングというかなんかしっくりこず。2本目はキックに合わせて手を動かす感じで、ピッチをややあげようとしたけど、結構大変。体幹がぶれてしまうので、しっかりと腹筋背筋に力を入れてローリングのときもコツがあって...ふむふむなんか昔のことを思い出してきた。ラスト15mくらいで感覚を取り戻してゴール、1-29。疲れた...
スイム（平泳ぎ） 50m×2 1-00サイクル
55,55
ついでだし久しぶりに平泳ぎもやろうということに。
あとはたらたらと泳ぎました。
...で今日は筋トレをするつもりだったのだけれど。。。できないことになって。
さらに1000m、たらたらと泳ぎました。
そうすると、んん？？なんか水をしっかりかける感触が。100mを2本、とばし気味にやってみたら、1-22,1-25。いいかも！！何かつかんだ？！
コメントする