皇居1周ダッシュふたたび＋スイム

この前皇居1周して、もうちょっと速く走れる！と思ってたので、今日再度走ってみた。まずアップで1周。ちょうど30分。20分目指すということはこの2/3のタイムかー！と思ったけど、がんばるしかない。
気がはやったのか、前半からとばしたらすぐにばててしまって、たぶん2キロくらい走った時点でもう息がかなり苦しい。あとは...ばてばてで、自分でもかなり遅いと思いつつでも足も息も続かない。でもがんばって...下り坂でもとばした...つもり。でも速い人に2人あっという間にぬかされて、ああだめだ～って。
ゴールはちょっと間違えて15秒くらい手前でとまってしまう。22分3秒。ゴールまで走ったら22分18秒くらいか。

その後、200mダッシュを2本。37秒、36秒。36秒のペースで1キロ走ると...ちょうど3分！マラソン選手はこんなペースで42キロ以上走るんだ！と思う。

その後、東京都体育館へ。プールもジムも入場制限するくらい混んでた。けど、プールの高速コースは流れていて思ったより泳げて、1000m泳いだ後でフィンつけてもう1000m。結構お腹いっぱい！！

くたくたになって、帰ったのは7時くらいだけどすぐにおふろいれて入った（笑）こんなこと今までにない...風呂に入ると結構疲れがとれた。バンテリンぬってアミノバイタル飲んで...明日残っちゃうだろうなあ...

でも皇居＋スイムの組み合わせ、結構いいかも！て思った。