今日は、家から横浜国際プールまでチャリでいってみよう！！と昼前に出発。
1時間あればつくかな～と思ったらおお間違い、1時間20分ほどでやっとつく。
実は、昨日昼に走ったが、夜になって左ひざが痛くなって、バンテリンぬってたんだけど今日も痛い。チャリをこいでみてわかった（笑）
今日は泳ぐぞ～と思ってて、
アップ 1000
スイム（フィン） 100m×9 1-35サイクル
1-25くらい
イージー
50mダッシュ 1-00サイクルなど 6本くらい？
37～39くらい
背泳ぎもやって、40くらい？
ダッシュ（フィン） 50m
34
イージー
50mダッシュ
36
ダウン
という感じ。トータル3500m！！
3000はやろうと思ってたので、目標以上泳いだ。ダッシュもやったし。
気になったのが、左足のひざが予想以上に痛くて、フィンでまともにけれなかった。これはやばい？でも帰りもチャリが～
腹減ったので途中で食べて、さて...と、チャリをこぐ足が重い。かなり疲労困憊して、家に戻る。
膝が痛く、キネシオテープはった。
ももの裏がぱんぱん！！最後はチャリこぎたくないって言ってた（笑）
でも上半身はそれほど疲れてない...
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