今日はトータル3700m！速い水着で。
サプリゼリーのテストもかねて。
アップ400m
ストレッチ、腹筋少々
スイム 3000m
ダウン 200m
ラップは、覚えている限りだと、
1000m 15-30
1500m 23-00
1700m 26-10
2000m 30-40
3000m 45-55
1キロの時点で思ったより結構速く、でもまだ余裕ありだった。かき数は1キロくらいまでは意識してたが途中からペース維持を目標にきりかえた。1500mあたりでは100mが1-30ちょっとのハイペースにもかかわらず、しっかりかくということができていて、まあまあ余裕あり！2000m通過あたりでは結構腕もしんどくなってきたが、がんばった。やはりラスト1キロはちょっとつらかったけど、なんとか1-30ちょっとペースを維持して、ラスト100mは1-30きれたと思う。
というわけで、今日はなかなかよかったのでは？？
完全にLSDではなくなってますが...
ちなみに、本当は今日は1時間10分くらい続けて泳ごうと思ってた、でもはじめたら調子よくてスピードでちゃって、途中から3キロでやめようと思った。最後は結構満足感あった（笑）
もう少しペースをあげれば、1時間で4キロ泳げる...
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