フォーミング＋1ヶ月ぶりの筋トレ

今日は2500m。
アップの後、

フィンキックフォーミング 100m×4 2-00サイクル
（毎日1本ずつ増やしてる）

スイム 1500m　リカバリーとストリームラインのフォーミング、少しとばして
22-53

ダウン

筋トレは、久しぶりなので様子見ということで、いつもより軽めに。
特に脚は左膝が完治していないので、いつもの半分くらいの重さにしたけどやっぱりちょっと痛かった。でも久しぶりにできてよかった。

今週はトータル12300m。5週間トータルで63500m！