30分走れました

左膝を痛めてから1ヶ月半ほど。この前、15分くらい走ったら痛くてやめて、ちょっとまだかな...と思ってたけど、今日は30分、軽くだけど走れて、まだまだいけそうでした。
下り坂もちょっとスピード出して走ってみたけど、少し痛むだけで、軽くならもっと走れそうな。

実は昨日寝る前になんか体をひねったときに背中がつったような痛みが走り、痛くなっちゃって。。。「歳かな」と正直感じました、しっぷをはって寝たんだけど今朝もちょっと痛くて。今朝はかなり寝坊、「疲れてたんだ」背中の痛みはあったけどなんとか走れそうなんで走ってみました。大丈夫そう。

今週は記録会があって、軽めに泳いでたつもりだったけど、昨日久しぶりに筋トレもやって、結構疲れてたみたいで...休養にはなってない気もするけど（笑）結構休んだんで、いいリフレッシュになったかも。