今日は2200m。今週も１０キロ達成！
今日は、速い水着で。すいすいと泳げるかな～と思ったら、体がかなり疲れてるようでやっとこさ泳いだ感じ（笑）
アップ 500m+キック 100m
プル（パドル） 200m×2
3-01,3-07
2-50くらいで泳げると思ったら大間違い。なんだろう...
２本目はプルブイが途中ではずれかかってへんなとこに力入った ^^;
スイム 500m×2
１本目は...遅かった...。
２本目はパドルをつけてスイム。7-42くらい。
スイム 100m
1-20
ダッシュしたつもり。まあこの疲れで1-20...どうなんでしょう。
ダウン
今週10000m（笑）
なにはともあれ、ノルマの１０キロ、今週もなんとかぎりぎり達成！
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