今日は2600m。抵抗水着。
アップ500m、キック100mは昨日と一緒。
プル（パドル） 200m×8 3-00サイクル
2-56,2-55,2-53,2-49,2-49,2-47,2-49,2-48
なんと！3分サイクルで、8本やった。これだけでも持久力ついたなーと思ったけど、後半5本は全て2-50きってしまった...。これってプル200m5本のベストなんですけど...しかも抵抗水着で。
あまり苦しくもなかったかも。これ以上はあげられなさそうだったけど、せいいっぱいでもない感じ。
スイム 100m + 200m
1-33, 3-05
ダウン
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