今日は2500m。
アップ 500m
壁をけるときに、なんか足腰が疲れる...
キック 100m
2-08
足腰が完全に疲れてることが判明。今日はゆっくりやろうと思う。
スイム（個人メドレー） 100m×2 2-00サイクル
1-45,1-39
1本目。疲れてるのでゆっくりやろう...と思い、終わってみると1-45。1-50くらいかと思ってたのでよかった。
2本目。少し速く泳ごうと思ったら1-40きれた。
イージー 200m
プル（パドル） 200m×5 3-00サイクル
2-55,2-54,2-53,2-54,2-54
結構疲れてるから、できるかな...しかも久しぶりだし、と思ったが、意外と余裕でできた。
ただし、最初は１５～１６かきで泳げたが最後のほうは１９～２０かき。
足腰は疲れてても、上半身だけで泳ぐプルは意外と力が入った。
イージー＆ダウン 500m
ゆっくり泳いだ。
プールからあがると、さすがに疲れたー！！という感じ。ゆっくり休んだほうがいいのかも...
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