RUN、1キロベスト！4分きった

今日は、日中は久しぶりの買い物をして、夕方5時頃帰宅。
それからランニングへ。

ちょっと疲れ気味で、走り出してすぐに、「やめようか」と。
最初のラップ、いつもは遅くても4分半のところを5分以上かかってしまう。
まあたらたら走ればいいや...と思い、2回目のラップのところからちょっとテンポをあげてみる。
そしたら、まあまあのペース。ラップをとると、1キロで4分50秒くらいのペースだった。もう少しあげてみようと走ると、次の1キロ4分33秒。でも疲れすぎはいけない、と思い、途中でとまる。調子いいときは19分くらいでいくところを、今日は22分半くらい。
帰り、1キロをとばしてみようと思う。そしてその途中、1キロ開始の地点にきて、ダッシュ！
今日は結構足が動いて、いい感じ。500m通過時に時計を見たら、はっきりと見えなかったけど2分7秒くらいだった？！あれ～がんばれば4分20秒きれるじゃん！！かといってがんばりすぎは禁物、気持ちは抑え気味に、でも最後のほうは結構とばして1キロゴール！時計を見ると...「3分58秒」

びっくり！！
調子...よくないんだけどなあ。
家まで残り、2キロくらいなんだけど、流さないと疲れが残ると思って、スローペースで。でも帰ったらあれっ、後半は前半より速く走ってた！

ちょっとやりすぎた...かも。