今日は2700m。
アップ 500m
スイム（フィン） 1000m×2 15-00サイクル
14-13, 13-30
2本目、13-31！！なんと、100mにつき1-21秒くらい。
覚えてるラップは、
200m 2-43
400m 5-28
800m 10-57
600mくらいまでは、「がんばって13-50くらいかな...」と思ってたが、その後はがんばっててクロックを見る余裕もなく、ついてびっくり。
持久力もついてきたのかな。
最近一番実感するのは、体幹がしっかりしてきたということ。筋トレをするときにも、腹筋、背筋のトレーニングは重点をおいている。
ダウン 200m
今週は10キロいかないか...
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