今日は2200m。
普通の水着で。
アップ 500
体幹（フィン） 100m×3 1-50サイクル + キック（フィン） 100m
イージー 100m
スイム（フィン） 100m×10 1-45サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水
6本目くらいから、4けりで12.5mいくように
1-37→1-35前後→1-31,1-31,1-27
1-35くらいで帰ってきても、結構余裕でまわれた！肺が鍛えられてきてるみたい。
12.5m潜水してもそんなに苦しい！という感じではない。もっと距離を伸ばせるといいんだけど...
ダウン
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