肺の練習

今日は2300m。
抵抗水着（下だけ）で。

アップ 500m
体幹（フィン） 100m×3 2-00サイクル＋キック（フィン） 100m×2 1-50サイクル

スイム（フィン） 100m×10 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水
1-40前後
まあまあ余裕。だけど15m潜水はきつい...。もう少し距離を伸ばしたい。

ダッシュ（背泳ぎ） 25m＋イージー25m × 2set

ダウン