RUN:11キロコースベスト！！

今日は、午前中は撮影に行って（チャリで往復約1時間半・笑）その後家で作業。
そして夕方、11キロコースを走りにでかけた。
5分ほどアップをして肺をととのえる。

さて、今日は本当のタイムをはかろうと、信号待ちとかは時計をとめることにした。ま、いつもより速いタイムになって当たり前。

スタートして、最初のラップ。あれっ！ゆっくりのはずが、速い！大丈夫かな...と思いつつもそのままのペースで走っていくと、結構速いし、息もあがらない。先週はこのペースで結構息あがったのに。

折り返しではなんと、25分をきった！！24分57秒。信号待ちを含めると25分半くらいがベスト。さすがに後半はきついかな～と思いつつも、ペースを維持。ラップを見ていくと速い！！ひょっとして50分きれる？！いやいや、無理は禁物、とばしすぎないように注意。あと10分くらいのところで、左のふくらはぎが痛くなった。昨日痛くしたところだ...走った後、すぐにマッサージをし、おふろ＆寝る前にも念入りにやったせいか、痛みはなくなっていた。こりゃますます無理できない。かといって止まりたくない！少しペースを落としつつも、がんばった。最後は少しぬいたが、それでも50分きった！49分42秒。あれれ、後半のほうが速かった。

いい感じです。